Les règles ne sont jamais une période du mois qui est très agréable, elles peuvent même être très douloureuses.
Heureusement, il existe plusieurs astuces naturelles qui vous aideront à vous soulager et à vous sentir mieux.
Les trois meilleures astuces contre les règles douloureuses
La chaleur, contre les règles douloureuses
Avoir ses règles n’est jamais un très bon moment à passer. Rassurez vous, il existe plusieurs astuces très simples pour vous soulager. Ainsi, votre meilleure alliée pour vous débarrasser de vos crampes sera la chaleur !
En effet, cette dernière va permettre de détendre le muscle de votre utérus. La douleur sera alors beaucoup plus facile à gérer. Pour ce faire, vous aurez simplement besoin d’une bouillotte.
Vous devrez alors la placer au niveau de votre bas ventre dès lors que la douleur sera trop intense. Vous pourrez également vous préparer une tisane à base de CBD pour vous aider à vous relaxer.
Les plantes pour vous débarrasser de vos crampes
Certaines plantes sont également très efficaces pour lutter contre les douleurs liées aux règles. Il s’agit d’une méthode naturelle pour vous soulager. Ainsi, vous devrez privilégier des plantes comme la sauge. Cette dernière sera la plus efficace pour vous débarrasser de vos crampes.
Vous pourrez alors la préparer sous forme d’infusion. Vous pourrez préparer vos tisanes vous même. Mais vous trouverez également des mélanges déjà tout prêts. Pour une action plus rapide, vous pourrez aussi utiliser de l’huile essentielle de sauge.
N’hésitez pas à ajouter un petit peu de miel dans votre boisson chaude. Ce dernier contient de nombreuses propriétés qui vous aideront beaucoup. Les huiles essentielles peuvent être très puissantes. Vous devrez donc être très attentive au dosage et bien respecter celui qui est préconisé.
Les postures de yoga contre les règles douloureuses
Même si vous n’avez pas forcément envie de faire du sport lorsque vous avez vos règles, il se trouve qu’il existe certaines postures de yoga qui sont très efficaces pour lutter contre la douleur.
Ces dernières vont aider vos muscles à se détendre. Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin d’être une experte du yoga pour les réaliser. La position la plus simple est celle du chien tête en bas.
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Il vous suffira simplement de toucher le sol avec vos mains placées en avant tout en essayant de garder vos jambes tendues. Tenez la position quelques dizaines de seconde et relâchez. Vous devriez déjà vous sentir beaucoup mieux.
