Durant l’été et la belle saison, au bord de la piscine ou au jardin, un coup de soleil est vite attrapé.
Petit rappel préventif : il est essentiel de bien se protéger du soleil, car il est prouvé que certains cancers sont liés au soleil.
Après une exposition au soleil, un coup de soleil peut vite gâcher vos vacances. Rougeurs, brûlures, peau qui pèle…
Découvrez dans cet article les remèdes naturels les plus efficaces pour soulager rapidement et durablement votre peau, ainsi que tous les conseils de prévention pour profiter du soleil en toute sécurité.
Appliquez les bons gestes, évitez les erreurs courantes et retrouvez une peau apaisée !
Qu’est-ce qu’un coup de soleil ? Symptômes et causes
Un coup de soleil est une brûlure de la peau causée par les rayons UVB et UVA du soleil. Les symptômes sont faciles à reconnaître : rougeur, douleur, sensation de chaleur, parfois apparition de cloques.
Plus la peau est claire, plus elle est sensible. L’exposition prolongée sans protection solaire efficace (SPF adapté) ou aux heures les plus chaudes (12h-16h) augmente le risque. Évaluer la gravité du coup de soleil est important pour adapter les soins.
Les premiers réflexes en cas de coup de soleil
- Rafraîchir la peau immédiatement : appliquez une compresse d’eau froide ou prenez une douche tiède (jamais glacée).
- Évitez toute nouvelle exposition et mettez-vous à l’ombre.
- Hydratez intensément : buvez beaucoup d’eau pour limiter la déshydratation.
- En cas de douleur intense ou de cloques, consultez un professionnel de santé.
Découvrez nos remèdes et astuces contre les coups de soleil
Les meilleurs remèdes naturels pour soulager un coup de soleil
1. Gel d’aloe vera : réparation et apaisement
Dans le registre plante, pour peu que l’on soit en bord de mer, l’Aloe Vera est très efficace. Vous pouvez aussi trouver en pharmacie son gel ou son huile essentielle.
Coupez une feuille, appliquez le gel frais sur la partie de la peau irritée : soulagement immédiat garanti !
Le gel d’aloe vera hydrate, répare et apaise la peau après un coup de soleil. C’est un soin après-soleil naturel incontournable.
2. Cataplasme de yaourt nature ou lait écrémé
Un simple yaourt nature badigeonné sur l’emplacement du coup de soleil agit naturellement : laissez poser quelques minutes puis rincez à l’eau froide.
Le yaourt rééquilibre le pH de la peau et calme la brûlure. Vous pouvez améliorer ce remède en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de camomille.
Si vous n’avez pas de yaourt, battez deux blancs d’œuf en neige et appliquez-les comme un masque.
3. Légumes frais : concombre, melon, tomate
Dans le registre du jardin, la tomate bien mûre en rondelles ou le concombre frais assurent des résultats très satisfaisants en application locale.
Le melon fonctionne aussi très bien. Ces légumes apportent une hydratation intense et des antioxydants qui favorisent la réparation de la peau.
4. Huiles végétales et essentielles
Pour nourrir et apaiser la peau, certaines huiles sont de précieuses alliées : huile de calendula, huile de coco, huile de millepertuis, beurre de Karité, huile de noisette bio, huile de carthame ou huile de prune.
Appliquez une fine couche sur la zone touchée. Les huiles essentielles de lavande aspic ou de camomille romaine ont des propriétés apaisantes et antiseptiques : 2 gouttes diluées dans une huile végétale suffisent. Traitement naturel et aide à la cicatrisation !
5. Vinaigre de cidre, bicarbonate de soude, argile verte
Passer un linge imbibé de vinaigre de cidre dilué peut se révéler utile pour apaiser la sensation de brûlure. Un cataplasme de bicarbonate de soude ou d’argile verte posé sur la peau soulage la douleur et favorise la réparation.
Pour les grandes surfaces, prenez un bain tiède avec un mélange de fécule de pomme de terre et de bicarbonate, puis laissez sécher à l’air libre.
Les gestes à éviter absolument
- Ne grattez pas et ne frottez pas la peau abîmée.
- Évitez les douches chaudes, les vêtements serrés et la réexposition au soleil tant que la peau n’est pas réparée.
- Ne mettez pas de corps gras purs (beurre, huile d’olive pure) sur une brûlure sévère.
- Méfiez-vous des remèdes maison non adaptés aux brûlures profondes.
Conseils de prévention pour éviter un coup de soleil
- Utilisez un écran solaire à SPF adapté et renouvelez l’application toutes les 2 heures.
- Protégez votre peau avec des vêtements, un chapeau, des lunettes de soleil.
- Évitez l’exposition entre 12h et 16h.
- Préparez votre peau avec une alimentation riche en fruits, oméga-3, ou des compléments comme les Gummies Solaire (grenade, carotte…).
- Pour d’autres conseils naturels, découvrez aussi des astuces contre l’eczéma ou des solutions naturelles pour soigner les maux de tête.
Quand consulter un professionnel de santé ?
- Consultez un dermatologue ou un médecin si : cloques étendues, fièvre, maux de tête, signes d’infection, brûlure profonde, enfant ou personne à risque.
- Évaluer la gravité du coup de soleil est essentiel pour éviter les complications.
FAQ – Questions fréquentes sur les coups de soleil
- Combien de temps dure un coup de soleil ? En général, la rougeur et la douleur disparaissent en 3 à 7 jours, mais la peau peut peler ensuite.
- Peut-on bronzer après un coup de soleil ? Il vaut mieux attendre la guérison complète pour éviter d’aggraver la brûlure.
- Quels aliments privilégier pour aider la récupération rapide de la peau ? Privilégiez les fruits et légumes riches en antioxydants (carotte, tomate, melon), buvez beaucoup d’eau.
- Peut-on utiliser la Biafine ou une pommade spécifique ? Oui, la Biafine ou une pommade apaisante peut être appliquée sur avis médical, surtout en cas de brûlure modérée.
Conseils d’experts et ressources complémentaires
- Pour un conseil d’expert, inspirez-vous des recommandations de Doctissimo, Avène, ou de la Compagnie des Sens pour choisir votre recette maison (cataplasme, gel, infusion…).
- Notre recette maison préférée : mélangez du gel d’aloe vera, quelques gouttes d’huile essentielle de lavande et appliquez sur la brûlure pour un soulagement immédiat.
Voici une vidéo avec des astuces pour soigner le coup de soleil
Protéger sa peau du soleil et appliquer rapidement les remèdes naturels ou pharmaceutiques en cas de coup de soleil est essentiel. Adoptez les bons conseils pour profiter du soleil sans risque, et n’hésitez pas à consulter un professionnel en cas de doute.
Protection solaire efficace, soulagement immédiat et prévention des coups de soleil sont les clés pour un été serein !
