La verveine ou verveine officinale (Verbena officinalis) est une herbe vivace herbacée réputée pour ses bienfaits sur la santé. Complètement inodore, la verveine permet de soigner plusieurs maladies.
Certaines civilisations comme les Celtes et les Romains ont même considéré la verveine comme étant une plante magique, utilisée pour jeter ou lever des sorts.
Aujourd’hui, elle intrigue toujours autant par ses vertus médicinales, notamment en Europe où elle occupe une place de choix en phytothérapie.
Qu’est-ce que la verveine ? Origine, espèces et histoire
La verveine désigne plusieurs espèces du genre Verbena ou Lippia. Parmi les plus connues : la verveine officinale (Verbena officinalis), la verveine citronnée (Aloysia citriodora) et la verveine odorante.
Si la première pousse spontanément en Europe, la seconde, originaire d’Amérique du Sud, est appréciée pour son parfum citronné. Toutes deux sont utilisées en phytothérapie, mais leurs propriétés diffèrent légèrement.
Historiquement, la verveine était sacrée chez les Romains et les druides celtes, qui l’appelaient « herbe aux enchantements ».
Aujourd’hui, elle est surtout consommée en infusion pour ses effets apaisants et digestifs.
Voici les 6 vertus médicinales de la verveine
Ainsi, cette plante a connu de nombreux noms : herbe aux enchantements, herbe sacrée et herbe aux sorciers. Ce n’est qu’au 17ème siècle qu’on commençait vraiment à exploiter ses vertus médicinales.
Vertu n°1 : Digestion & troubles digestifs
La verveine est réputée pour ses effets antispasmodiques et carminatifs. Elle soigne de nombreuses maladies liées au système digestif puisqu’elle calme les spasmes, les flatulences et les ballonnements.
On la compare souvent à une main apaisante sur l’estomac, idéale après un repas copieux. Elle peut aussi être prise pour traiter des cas plus graves comme l’ulcère, la gastrite et les migraines digestives.
Par ailleurs, elle soulage les maux gastriques causés par la nervosité. Pour profiter de ses bienfaits, buvez 3 tasses par jour en infusant pendant 10 minutes 30 g de plantes dans 1l d’eau.
La verveine est-elle efficace contre les ballonnements ? Oui, surtout la verveine officinale, grâce à ses propriétés antispasmodiques. La verveine citronnée, plus douce, est aussi efficace pour le confort intestinal.
Vertu n°2 : Stress, sommeil & détente
Buvez 2 à 3 tasses d’infusion de verveine par jour pour apaiser la fatigue physique comme psychique. La verveine possède des propriétés relaxantes et sédatives sur le système nerveux central.
On dit qu’elle agit comme une couverture douce pour l’esprit : elle apaise le corps, éveille l’esprit et procure un profond sommeil réparateur. La verveine combat l’insomnie, souvent liée au stress, à la déprime ou à l’anxiété.
La verveine odorante est particulièrement appréciée pour cet usage, grâce à son parfum citronné et ses effets calmants, tandis que la verveine officinale agit plus en profondeur sur la nervosité.
La verveine aide-t-elle vraiment à dormir ? Oui, surtout en infusion le soir, elle favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.
Vertu n°3 : Propriétés anti-inflammatoires et analgésiques
La verveine fait partie de ces innombrables plantes qui soulagent les douleurs, quelle que soit leur localisation. Elle peut apaiser les rhumatismes, les sciatiques, les gouttes, l’arthrite et les douleurs dorsales.
Son effet est comparable à un coussin posé sur une zone douloureuse. Vous pouvez la prendre en infusion ou l’utiliser localement : mettez 40 g de feuilles de verveine dans 1l d’eau froide, faites bouillir 3 minutes, puis infusez 5 minutes.
Laissez refroidir et imprégnez-en une compresse pour l’appliquer sur la zone douloureuse. Elle apaise également les douleurs externes comme les ecchymoses, les foulures et les contusions.
La verveine soulage-t-elle les douleurs ? Oui, mais elle reste adaptée aux douleurs légères à modérées. En cas de douleurs persistantes, consultez un professionnel de santé.
Vertus complémentaires : immunité, foie, infections
La verveine agit aussi comme un soutien du foie et de l’immunité. Elle possède des propriétés détoxifiantes, favorisant l’élimination des toxines et protégeant le foie. En cas de refroidissement ou d’infections bénignes, elle agit comme un antibiotique naturel pour soigner les infections des bronches et la toux.
Elle aide aussi à lutter contre la fièvre grâce à ses propriétés antipyrétiques. Selon les variétés, la puissance de ces effets peut varier, la verveine officinale étant plus marquée sur le foie, la citronnée sur l’immunité.
La verveine est-elle bonne pour le foie ? Oui, elle soutient la fonction hépatique et favorise la détoxification, mais ne remplace pas un traitement médical en cas de pathologie.
Erreurs fréquentes & précautions d’usage
Attention à ne pas confondre verveine officinale et verveine citronnée : leurs propriétés sont proches, mais leur intensité et leurs usages diffèrent. Beaucoup pensent que toutes les verveines se valent, ce qui n’est pas le cas.
Surdosage, allergies ou interactions avec certains médicaments sont possibles, même si les effets secondaires restent rares.
Les femmes enceintes, allaitantes ou les personnes sous traitement médicamenteux doivent demander conseil à un naturopathe ou à un phytothérapeute avant d’en consommer. En cas de doute, privilégiez une infusion légère et évitez l’automédication.
Qui ne doit pas consommer de verveine ? Les personnes allergiques à la plante, les femmes enceintes (sauf avis médical), et celles sous traitement anticoagulant doivent être prudentes.
Découvrez les vertus de la verveine en vidéo
D’autres articles à lire pour approfondir vos connaissances sur les plantes médicinales : découvrez les vertus du romarin ou encore les bienfaits naturels du tilleul.
La verveine, qu’elle soit officinale ou citronnée, offre un éventail de vertus médicinales : digestion, détente, soulagement des douleurs, soutien du foie et de l’immunité.
Pour profiter pleinement de ses bienfaits sans risque, informez-vous, testez différentes variétés et demandez conseil à un spécialiste si besoin. La nature regorge de trésors : explorez d’autres plantes médicinales pour enrichir votre bien-être au quotidien !
