La gastro-entérite fait son grand retour avec le froid de l’hiver. Cette infection du tube digestif, souvent causée par un virus, une bactérie comme Salmonella ou Shigella, ou parfois un parasite, se manifeste par des symptômes bien connus : diarrhée, vomissements, douleurs abdominales, fièvre et une grande fatigue.
L’hydratation optimale est essentielle pour soutenir votre organisme et favoriser une récupération rapide.
Découvrez ici des remèdes naturels et des conseils de prévention gastro-entérite pour traverser cette période en douceur.
Comprendre la gastro-entérite et ses symptômes
La gastro-entérite est une inflammation du tube digestif, transmise principalement par la voie oro-fécale (mains sales, aliments contaminés, eau souillée). L’hygiène est donc primordiale pour limiter la contamination.
Les symptômes gastro-entérite incluent diarrhée, vomissements, crampes, nausées, fièvre et parfois une fatigue intense. Selon l’Institut Pasteur et la spécialiste Christine Rebet, la vigilance est de mise, surtout chez les plus fragiles.
Premiers gestes et hydratation optimale
Face à la gastro, boire est le réflexe numéro un. L’hydratation permet de compenser les pertes en eau et en électrolytes (sodium, potassium). Privilégiez l’eau, les tisanes digestives (menthe poivrée, camomille), les bouillons de légumes, ou des solutions de réhydratation orale (SRO) maison.
Pour préparer une solution efficace, mélangez 1 litre d’eau minérale, le jus d’un citron, une cuillère à café de sel et un peu de sucre. Cette boisson naturelle aide à lutter contre la déshydratation et est aussi efficace que celles vendues en pharmacie.
Surveillez les signes de déshydratation : soif accrue, sécheresse buccale, crampes musculaires.
Alimentation équilibrée et adaptée en cas de gastro-entérite
Adoptez une alimentation légère et fractionnée. Privilégiez le riz blanc, la banane, la compote de pomme, les carottes cuites et les bouillons. Ces aliments doux pour l’intestin favorisent la récupération rapide.
Les yaourts nature apportent des probiotiques naturels (comme Lactobacillus ou Saccharomyces boulardii, présents dans l’Ultralevure) pour restaurer la flore intestinale.
Évitez les aliments riches en fibres insolubles, les produits laitiers (hors yaourt nature), les fritures et les plats épicés. Les aliments fermentés (kombucha, pickles, kimchi) sont aussi d’excellents alliés pour le confort intestinal.
Les remèdes naturels et remèdes de grand-mère efficaces
Le charbon végétal
Le charbon végétal est reconnu pour absorber les toxines et les gaz. Prenez 4 à 6 gélules par jour, espacées de deux heures. Il aide à stopper la diarrhée et à retrouver un équilibre intestinal.
Le citron et le sel
En cas de déshydratation, la solution eau-citron-sel-sucre est un classique. Avec du citron, elle réhydrate efficacement et naturellement. Ajoutez un peu de sucre pour adoucir le goût et protéger l’estomac.
La menthe poivrée
La menthe poivrée sous forme d’huile essentielle ou de tisane est parfaite contre les vomissements et les spasmes digestifs. Une goutte d’huile essentielle sous la langue (jusqu’à 6 fois par jour) ou une infusion de feuilles de menthe poivrée calme rapidement les nausées. Buvez aussi des tisanes de camomille, thym, romarin ou mélisse pour apaiser le système digestif.
Autres remèdes naturels
- Eau de riz : Faites cuire du riz blanc dans beaucoup d’eau, filtrez et buvez l’eau de cuisson pour stopper la diarrhée.
- Gingembre : En infusion ou frais, il lutte contre les nausées et facilite la digestion.
- Argile verte : Diluer l’argile verte dans un verre d’eau, elle absorbe les toxines.
- Propolis et cannelle de Ceylan : Soutiennent le système immunitaire.
- Citrus limonum (citron) : Antiseptique naturel, à intégrer dans vos boissons.
Pour plus de conseils sur les troubles digestifs, découvrez aussi comment calmer les remontées acides ou soigner une intoxication alimentaire naturellement.
Voici une vidéo présentant les remèdes d’une gastro-entérite :
Prévention de la gastro-entérite : conseils et hygiène
La prévention gastro-entérite passe par des gestes simples : utilisez du savon pour vous laver les mains régulièrement, désinfectez les surfaces, évitez le partage des objets personnels et veillez à la propreté des aliments.
Renforcez votre soutien immunitaire avec une alimentation équilibrée, des probiotiques naturels, de la gelée royale, de l’échinacée et des aliments fermentés.
Quand consulter un médecin ?
Consultez rapidement en cas de déshydratation sévère (bouche sèche, urines rares), fièvre persistante, sang dans les selles, vomissements répétés, fatigue intense ou si les symptômes durent plus de 48h. Soyez particulièrement vigilant pour les femmes enceintes, nourrissons et personnes âgées.
FAQ – Réponses aux questions fréquentes sur les remèdes naturels contre la gastro-entérite
- Peut-on boire du Coca-Cola en cas de gastro ? Mieux vaut éviter : trop sucré, il peut aggraver la diarrhée. Préférez l’eau, les tisanes digestives ou les bouillons.
- Quels aliments éviter ? Évitez les produits laitiers (hors yaourt nature), les aliments gras, épicés, riches en fibres insolubles et les crudités.
- Quelles tisanes privilégier ? Menthe poivrée, camomille, thym, romarin, mélisse : elles apaisent et facilitent la digestion.
- Quelle durée pour une gastro ? Généralement 2 à 5 jours. Si les symptômes persistent, consultez.
La gastro-entérite peut être soulagée efficacement grâce à des remèdes naturels : hydratation, alimentation adaptée, tisanes digestives, probiotiques naturels et une bonne hygiène.
Prenez soin de votre équilibre intestinal et n’hésitez pas à consulter en cas de doute. Un soin naturel et une prévention gastro-entérite active sont vos meilleurs alliés pour une récupération rapide !
