Vous vous sentez ballonné et vous avez de plus en plus de mal à évacuer vos selles ? vous avez sans doute une constipation.
Rassurez-vous, vous n’êtes pas un cas isolé. La constipation toucherait en général une personne sur cinq et les femmes sont les plus concernées (près de 80 %).
Pour remettre de l’ordre dans votre transit, il existe des remèdes simples que vous pouvez réaliser vous-même à la maison.
Voici 12 remèdes naturels contre la constipation
Le matin au réveil contre la constipation
La constipation peut se manifester déjà le matin au réveil ou toute la nuit. Lorsque c’est le cas, faites-vous l’une de ces boissons et buvez pour faciliter le travail du transit :
Café et citron contre la constipation
faites-vous un peu de café et pressez-y un peu de jus de citron et buvez.
Une tasse d’eau chaude pour soulager une constipation
Une boisson chaude et agar agar
verser 1 g d’agar agar en poudre dans une boisson chaude, laisser reposer quelques petites minutes et boire.
De l’eau de prune contre une constipation
si vous avez senti la constipation avant d’aller au lit, concoctez un peu d’eau de prune. Voici comment la réaliser : bien laver 12 prunes et les mettre dans un bol. Y ajouter de l’eau chaude et laisser reposer toute la nuit avant de boire le lendemain matin. Vous pouvez ajouter du miel pour sucrer.
Infusion de liseron comme remède
lavez 15 g de liseron que vous ferez infuser dans 1 litre d’eau.
Jus de citron et huile d’olive
pressez un peu de jus de citron et ajoutez-y une cuillérée à café d’huile d’olive. Vous pouvez sucer avec du miel.
Jus de fruit et pollen contre une constipation
cette boisson est également un bon laxatif. Mélangez un jus de fruit avec une cuillérée à soupe de pollen de fleurs en pelotes naturelles.
Dans la journée contre la constipation
Pour traiter rapidement votre constipation courant de la journée, voici ce que vous pouvez prendre :
- De l’argile: faites un cataplasme d’argile que vous placez sur le bas ventre et une bouillotte chaude sur le foie.
- Gel d’aloe vera: contenu dans les feuilles d’aloe vera, cette substance est bien connue pour stimuler la digestion.
- Les graines de lin: en mettre un peu dans vos repas de la journée.
- Faites un massage: il est à faire précisément au niveau du nombril pendant 30 secondes, dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Tisane de gingembre et citron : découper finement du gingembre dans une tasse, y ajouter de l’eau bouillante et du jus de citron. Laisser infuser, filtrer et boire.
Découvrez la vidéo présentant des aliments contre la constipation
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