Découvrez nos conseils pour soigner son corps du froid. L’hiver est une rude saison, autant pour le corps que l’organisme, avec son froid glacial. Même s’il est difficile de prévenir la plupart des effets indésirables du froid, il est aisé de les soigner naturellement.
Voici 5 conseils naturels pour soigner son corps du froid, faciles à adapter à votre quotidien, pour traverser l’hiver en douceur.
Voici 5 solutions naturelles pour autant de symptômes hivernaux.
Adapter son alimentation pour renforcer ses défenses
En hiver, le corps a besoin d’un carburant de qualité. Privilégiez les aliments riches en vitamine C comme le kiwi ou les agrumes pour soutenir vos défenses naturelles. Boire chaud, mais sans excès, aide à maintenir la température corporelle : pensez aux tisanes maison. Une astuce simple ? Préparez une infusion hivernale avec du thym, un peu d’Aloe Vera et du citron.
Évitez de consommer trop de sucre ou d’alcool, qui fatiguent l’organisme. Adapter son alimentation, c’est offrir à son corps l’énergie dont il a besoin pour affronter le froid. Pour d’autres idées, explorez la catégorie “Bien-être hivernal”.
Miser sur les vêtements naturels et les couches
Pour se protéger efficacement, superposez les couches comme un oignon. Les matières naturelles, telles que l’Alpaga, la laine ou le coton, isolent mieux que les fibres synthétiques et laissent respirer la peau. Une astuce : portez des chaussettes en laine, un sous-pull en coton et un bonnet pour couvrir les extrémités, souvent oubliées. Contrairement à ce qu’on pense, un gros pull unique ne suffit pas toujours ! Adapter sa tenue, c’est aussi penser à la météo du jour.
Hydrater et protéger sa peau naturellement
Le froid agresse la peau, la rendant sèche et fragile. Boire régulièrement reste essentiel pour une hydratation interne. Côté externe, privilégiez des soins naturels comme le monoï ou l’Aloe Vera pour nourrir la peau en profondeur. Les zones sensibles, telles que les mains, les lèvres ou le visage, demandent une attention particulière.
Par exemple, appliquez un baume au monoï sur les lèvres le soir pour les réparer. N’oubliez pas d’hydrater l’ensemble du corps, pas seulement les parties exposées. Pour soigner les crevasses aux mains, l’huile d’amande douce et d’olive font des merveilles.
Activer la circulation par le mouvement et les auto-massages
Rester actif, même en hiver, aide à “allumer le chauffage interne”. Une marche quotidienne ou quelques exercices doux à la maison suffisent à stimuler la circulation. Astuce : prenez 5 minutes matin et soir pour masser vos mains et vos pieds avec une huile naturelle comme le monoï ou l’huile d’amande. Ce geste simple réchauffe, hydrate et détend. Évitez de rester statique trop longtemps, même si la tentation est grande !
Pièges et erreurs fréquentes à éviter en hiver
Certains réflexes peuvent aggraver les effets du froid. Surchauffer son intérieur sans aérer favorise la sécheresse de l’air et de la peau. Utiliser des produits trop agressifs (savons décapants, bains trop chauds) fragilise l’épiderme. Adapter ses routines est essentiel : enfants, séniors ou sportifs n’ont pas les mêmes besoins.
Astuce : préférez des douches tièdes et des soins doux. Un témoignage ? “J’ai arrêté les bains trop chauds et ma peau va mieux !” Enfin, en cas de pathologie ou de doute, demandez toujours un avis médical.
Les lèvres gercées
Les lèvres gercées sont liées à une exposition prolongée au froid. Lorsque sourire devient douloureux voire saignant, il est nécessaire d’agir. À la place de la salive qui empire la chose, et en l’absence de “stick lèvres”, le duo miel et huile végétale fait des merveilles. Appliquez le premier pour réparer les dégâts, et la seconde pour hydrater convenablement. Le tout pendant 10 minutes chacun pour un effet bénéfique qui n’est plus à prouver.
Le rhume
Le rhume est le compagnon indésirable de l’hiver. Il ne peut être évacué rapidement peu importe le traitement, et ses effets les plus virulents s’atténuent en moyenne au bout de 3 jours. On peut cependant le soulager jusqu’à sa disparition. La logique enjoint le malade à ne pas s’exposer au froid le temps du rétablissement. Entretemps, il est conseillé d’utiliser des mouchoirs jetables aussi souvent que nécessaire. L’écoulement du nez reste le plus problématique. Face à cela, l’eucalyptus reste une valeur sûre. Respirez ses vapeurs au-dessus d’un grand bol d’eau bouillante plusieurs fois par jour pour libérer vos bronches.
La grippe
Contrairement au rhume, la grippe ne prévient pas lorsqu’elle rend visite. On la considère comme une version plus virulente de ce dernier. En plus de l’écoulement nasal et de la toux, elle se distingue par une fièvre implacable et des douleurs musculaires conséquentes qui vous clouent au lit. Par son aspect viral, la grippe est inextinguible les deux premiers jours.
Du repos est indispensable, ainsi qu’une bonne hydratation pour faire face à la transpiration abondante. En effet, le but de l’organisme est de combattre le virus et la fièvre en suant abondamment. Une solution naturelle s’impose alors : le romarin. Infusé en tisane, il permet de drainer l’infection et de renforcer votre système immunitaire tout en vous réchauffant. Faire un grog peut aussi vous aider à vous soigner.
La toux
La toux n’est pas une maladie à proprement parler mais une conséquence liée à une exposition virale. Ce symptôme caractéristique du rhume ou de la grippe se soulage souvent par du citron ou du miel. Alors que le premier est anti-inflammatoire et apporte de la vitamine C en affrontant le mal grâce à son acidité, le second opte pour une approche plus doucereuse en appliquant sa robe onctueuse sur la surface asséchée et âpre de votre gorge, accompagné de ses qualités anti-oxydantes. Il est à noter que ces deux produits se déclinent en bonbons. Autres remèdes à lire :
Protéger son corps du froid n’a rien de sorcier : il suffit d’adapter ses gestes et de privilégier des solutions naturelles. Essayez dès aujourd’hui l’une de ces 5 conseils naturels pour soigner son corps du froid, et observez la différence. N’oubliez pas, chaque astuce doit être adaptée à vos besoins et à votre mode de vie. L’hiver peut être synonyme de bien-être, à condition de prendre soin de soi avec simplicité et bon sens.